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Perder gordura abdominal pode ser um grande desafio, principalmente sem ajuda especializada de treinadores e nutricionistas.
Mas existe um padrão para realizar este sonho, que sempre é indicado pelos médicos durante as consultas.
Basicamente, a melhor forma de se conseguir emagrecer com saúde é com mudança de hábitos, abandonando os vícios e cultivando virtudes.
Entenda a melhor forma de perder gordura abdominal de maneira saudável.

Tenha uma dieta balanceada  Este tópico é essencial em qualquer tema relacionado à saúde, sendo a base para qualquer transformação em nosso corpo. Uma dieta balanceada, por si só, já é capaz de trazer excelentes resultados em pouco tempo, bastando disciplina para segui-la corretamente. Procure fazer mais refeições por dia, em porções menores, dando bastante atenção a frutas, legumes e vegetais. Não fique períodos muito longos sem comer, nem coma em excesso nas principais refeições.
Tenha uma rotina de exercícios A dieta é um caminho ótimo, mas quando alia…

Existem muitas formas de consumirmos carboidratos, e o mais comum na alimentação dos brasileiros é pelo arroz.
Temos o costume de comer arroz com feijão, sendo uma combinação muito boa para nosso organismo de maneira geral.
O problema é o tipo de arroz que a maioria dos pessoas escolhe comer, no caso o arroz branco, que é o tipo de arroz com menos nutrientes existente.
Isso acontece por conta do processo que esse arroz passa até chegar ao nosso prato, que retira a grande parte de seus benefícios, restando apenas os carboidratos.
Por isso o arroz branco deve ser evitado para quem quer entrar em forma, pois não passa de simples carboidratos.
Já o arroz integral não passa pelo mesmo processo do arroz branco, possuindo, dessa forma, muito mais coisas além do carboidrato.
Entenda um pouco mais sobre arroz abaixo.

Diferença entre carboidratos simples e complexos Existem dois grandes grupos de carboidratos, os chamados simples e os complexos, sendo sua diferença na forma como o organismo os…

Muitos terão recebido alguma vez um e-mail spam que promovia o aumento peniano. Trata-Se dos "cabos de extensão peneanos". Também chamados extensores ou concentrada, o que prometem estes dispositivos é aumentar o tamanho do pênis, mas os especialistas têm algumas observações para fazer.

E muitos dos que solicitam um aumento de pênis, desconhecem que, normalmente, os paus-de menor tamanho em flacidez alcançam a mesma dimensão em ereção do que os de maior tamanho.Aumento do pênis: comprimento visual

Uma das cirurgias que mais se pratica para aumentar o pênis, se concentra em aumentar o comprimento visual do pau mole. Para fazer isso é a prática da lipoaspiração do púbis ou da transposição da bolsa escrotal. Também se pode seccionar o ligamento do pênis, ganhando de 1 a 2 cm de comprimento.

Em geral, e de acordo com o doutor Cambronero, você pode aumentar o tamanho de um 20% de seu aspecto flácido; no entanto, os resultados de aprovação não costumam ser elevados, o que traduz a…

Perder peso cada vez mais tem se tornado algo terrível entre as mulheres. Seja por motivos de vaidade ou saúde, a verdade é que todas e todos querem estar de bem com seus corpos. Hoje, com o avanço da medicina, pode se dizer que existe tratamento para tudo. Mas será necessário mesmo que tudo tenha que ser resolvido com um bisturi?

Uma das linhas conhecidas de como perder peso, é combater o apetite. Aquela vontade incontrolável de comer pode ser controlada com inibidores naturais e com quase nenhuma contraindicação. Nas linhas abaixo você lerá um conteúdo com o que realmente tem de melhor e com o efeito que voce procura.




Chá verde 
Uns dos chás mais antigos que se tem conhecimento, usado há milhares de anos por diferentes povos. Cientistas já provaram em testes práticos que paciente que passaram por 12 semanas consumindo o chá, tinham maiores níveis de rejeição a hormônios da fome. Ou seja acabavam passando muito mais tempo sem fome.


Alimentos com fibras  Muito se sabe sobre a eficiênc…

O reforço da imunidade é hoje um tema em expansão nos mercados nutraceutciais. Os nutricionistas concordam que uma dieta pobre é a principal razão pela qual nos tornamos suscetíveis a doenças do clima frio.
Não há cura para a constipação ou gripe comum, mas comer bem durante esta temporada pode ajudá-lo a evitar ficar doente. A ciência está ocupada a descobrir ligações entre o nosso sistema imunitário e componentes protectores nos alimentos.


Vitamina C
A vitamina C está no topo da lista dos potenciadores imunes. Tem havido mais pesquisas sobre os efeitos estimulantes imunes da vitamina C do que talvez qualquer outro nutriente. A vitamina C está disponível naturalmente em muitas frutas e legumes.
Ao contrário da maioria dos animais que produzem a sua própria vitamina C, o corpo humano não sintetiza nenhuma. A vitamina C tem benefícios antivirais e antibacterianos substanciais, embora seja conhecida pelos seus aspectos protectores na criação de resistência ao hospedeiro. Os alimentos c…

A água de coco é o líquido claro dentro de cocos que suporta a saúde do coração, fornece hidratação super e até tem alguns efeitos antioxidantes no corpo. Os cocos crescem em grandes palmeiras conhecidas cientificamente como Cocos nucifera. Apesar do nome, o coco é botanicamente considerado uma fruta ao invés de uma noz.

A água de coco é o suco encontrado no centro de um coco jovem e verde e ajuda a nutrir a fruta. À medida que o coco amadurece, parte do suco permanece na forma líquida, enquanto o resto amadurece na carne branca sólida conhecida como carne de coco.

A água de coco forma-se naturalmente na fruta e contém 94% de água e muito pouca gordura. Não deve ser confundido com leite de coco, que é feito adicionando água à carne de coco ralada. O leite de coco contém cerca de 50% de água e é muito alta em gordura de coco. Mas é preciso ficar atento, afinal, já foram divulgadas muitas inverdades acerca das propriedades dessa fruta, tal como a de que a sua versão quente é capaz de cu…